Diz arası yastık? Uyuma şeklinizi değiştirin!
| 3 Ağustos 2021Uyku, hayatımızda gerçekten dikkate değer miktarda zaman alan bir aktivitedir. Uygun uyku, bize zihinsel rahatlama ve tam fiziksel yenilenme sağladığı için her yaşta temel öneme sahiptir . Fakat
Devamını Oku
Sonbahar yorgunluğu? Mevsim meyveleri ve sebzeleri ile şımartın!
| 3 Ağustos 2021Sonbahar mevsiminin başlamasıyla birlikte sıcaklıkların düşmesi ve günlerin kısalması nedeniyle gün ışığının azalması ve gün ışığından yararlanma saatine geçiş normalden daha yorgun hissetmemize katkıda
Devamını Oku
Biz uyurken olan 9 şey
| 3 Ağustos 2021Hayatımızın yaklaşık 1/3’ünü uyuyarak geçiriyoruz ama bu zaman kaybettiğimiz anlamına gelmiyor! Yeterli uyku sağlığımız için çok önemlidir ve gün içinde tüketilen enerjiyi geri
Devamını Oku
Uyku alfabesi: A’dan Z’ye bilmeniz gereken her şey
| 3 Ağustos 2021A’dan Z’ye uykuyla ilgili tüm eğlenceli gerçekleri keşfedelim! “Apne”deki gibi Uyku apnesi, 45 yaş üstü yetişkin nüfusun yaklaşık %20’sinde görülen , kısa
Devamını Oku
Kötü sindirim? Daha iyi uyku için iyi alışkanlıkları keşfedin!
| 3 Ağustos 2021Besin dengesi ve iyi sindirim , yeterli ve onarıcı uykuyu sağlayan temel faktörlerden ikisidir . 1. Bol su için Metabolizmayı hızlandırır ,
Devamını Oku
Günlük germe ve birçok faydası
| 3 Ağustos 2021Yanlış pozisyonlarda geçirilen uzun saatlerin neden olduğu sinir bozucu kas ağrısı hissini herkes bilir. Germe aslında sadece sporcular için değil herkes için
Devamını Oku
Sağlıklı Uyku İçin Modellemeler
| 3 Ağustos 2021Uyku, sağlıklı bir yaşam sürmenin son derece hayati bir parçasıdır, diyet ve egzersizin sağlıklı ve dengeli bir yaşam tarzı yaşaması kadar önemlidir.
Devamını Oku
Sporcular İçin Uykunun Önemi
| 3 Ağustos 2021Yüksek kaliteli bir yatak bulmak her birey için çok önemliyken, sporcular için daha da hayatidir. Sporcular için uykunun önemi küçümsenemez. Sporcular ile
Devamını Oku
Uyku Dünyasının Aşamaları
| 28 Ocak 2021Uykunun Aşamaları Uyku çalışması büyüyen bir bilimdir. İnsanın uyku mekaniği bilgisi nispeten yeni sayılmaktadır. Yakın zamana kadar, araştırmaların çoğu uyku bozuklukları ile
Devamını Oku
Vücut Sıcaklığı ve Uyku Arasındaki İlişki
| 28 Ocak 2021Hiç iyi bir gece uykusu almaya çalıştınız ama kendinizi rahatlatmak için çok sıcak olduğunuz için fırlatıp döndüğünüzü buldunuz mu? Muhtemelen cevap evet.
Devamını Oku
Share this post