Diz arası yastık? Uyuma şeklinizi değiştirin!
| 3 Ağustos 2021Uyku, hayatımızda gerçekten dikkate değer miktarda zaman alan bir aktivitedir. Uygun uyku, bize zihinsel rahatlama ve tam fiziksel yenilenme sağladığı için her yaşta temel öneme sahiptir . Fakat
Devamını OkuSonbahar yorgunluğu? Mevsim meyveleri ve sebzeleri ile şımartın!
| 3 Ağustos 2021Sonbahar mevsiminin başlamasıyla birlikte sıcaklıkların düşmesi ve günlerin kısalması nedeniyle gün ışığının azalması ve gün ışığından yararlanma saatine geçiş normalden daha yorgun hissetmemize katkıda
Devamını OkuBiz uyurken olan 9 şey
| 3 Ağustos 2021Hayatımızın yaklaşık 1/3’ünü uyuyarak geçiriyoruz ama bu zaman kaybettiğimiz anlamına gelmiyor! Yeterli uyku sağlığımız için çok önemlidir ve gün içinde tüketilen enerjiyi geri
Devamını OkuUyku alfabesi: A’dan Z’ye bilmeniz gereken her şey
| 3 Ağustos 2021A’dan Z’ye uykuyla ilgili tüm eğlenceli gerçekleri keşfedelim! “Apne”deki gibi Uyku apnesi, 45 yaş üstü yetişkin nüfusun yaklaşık %20’sinde görülen , kısa
Devamını OkuKötü sindirim? Daha iyi uyku için iyi alışkanlıkları keşfedin!
| 3 Ağustos 2021Besin dengesi ve iyi sindirim , yeterli ve onarıcı uykuyu sağlayan temel faktörlerden ikisidir . 1. Bol su için Metabolizmayı hızlandırır ,
Devamını OkuGünlük germe ve birçok faydası
| 3 Ağustos 2021Yanlış pozisyonlarda geçirilen uzun saatlerin neden olduğu sinir bozucu kas ağrısı hissini herkes bilir. Germe aslında sadece sporcular için değil herkes için
Devamını OkuSağlıklı Uyku İçin Modellemeler
| 3 Ağustos 2021Uyku, sağlıklı bir yaşam sürmenin son derece hayati bir parçasıdır, diyet ve egzersizin sağlıklı ve dengeli bir yaşam tarzı yaşaması kadar önemlidir.
Devamını OkuSporcular İçin Uykunun Önemi
| 3 Ağustos 2021Yüksek kaliteli bir yatak bulmak her birey için çok önemliyken, sporcular için daha da hayatidir. Sporcular için uykunun önemi küçümsenemez. Sporcular ile
Devamını OkuUyku Dünyasının Aşamaları
| 28 Ocak 2021Uykunun Aşamaları Uyku çalışması büyüyen bir bilimdir. İnsanın uyku mekaniği bilgisi nispeten yeni sayılmaktadır. Yakın zamana kadar, araştırmaların çoğu uyku bozuklukları ile
Devamını OkuVücut Sıcaklığı ve Uyku Arasındaki İlişki
| 28 Ocak 2021Hiç iyi bir gece uykusu almaya çalıştınız ama kendinizi rahatlatmak için çok sıcak olduğunuz için fırlatıp döndüğünüzü buldunuz mu? Muhtemelen cevap evet.
Devamını Oku
Share this post