Diz arası yastık? Uyuma şeklinizi değiştirin!
Uyku, hayatımızda gerçekten dikkate değer miktarda zaman alan bir aktivitedir. Uygun uyku, bize zihinsel rahatlama ve tam fiziksel yenilenme sağladığı için her yaşta temel öneme sahiptir . Fakat
Sonbahar yorgunluğu? Mevsim meyveleri ve sebzeleri ile şımartın!
Sonbahar mevsiminin başlamasıyla birlikte sıcaklıkların düşmesi ve günlerin kısalması nedeniyle gün ışığının azalması ve gün ışığından yararlanma saatine geçiş normalden daha yorgun hissetmemize katkıda
Biz uyurken olan 9 şey
Hayatımızın yaklaşık 1/3’ünü uyuyarak geçiriyoruz ama bu zaman kaybettiğimiz anlamına gelmiyor! Yeterli uyku sağlığımız için çok önemlidir ve gün içinde tüketilen enerjiyi geri
Uyku alfabesi: A’dan Z’ye bilmeniz gereken her şey
A’dan Z’ye uykuyla ilgili tüm eğlenceli gerçekleri keşfedelim! “Apne”deki gibi Uyku apnesi, 45 yaş üstü yetişkin nüfusun yaklaşık %20’sinde görülen , kısa
Kötü sindirim? Daha iyi uyku için iyi alışkanlıkları keşfedin!
Besin dengesi ve iyi sindirim , yeterli ve onarıcı uykuyu sağlayan temel faktörlerden ikisidir . 1. Bol su için Metabolizmayı hızlandırır ,
Günlük germe ve birçok faydası
Yanlış pozisyonlarda geçirilen uzun saatlerin neden olduğu sinir bozucu kas ağrısı hissini herkes bilir. Germe aslında sadece sporcular için değil herkes için
Sağlıklı Uyku İçin Modellemeler
Uyku, sağlıklı bir yaşam sürmenin son derece hayati bir parçasıdır, diyet ve egzersizin sağlıklı ve dengeli bir yaşam tarzı yaşaması kadar önemlidir.
Sporcular İçin Uykunun Önemi
Yüksek kaliteli bir yatak bulmak her birey için çok önemliyken, sporcular için daha da hayatidir. Sporcular için uykunun önemi küçümsenemez. Sporcular ile
Uyku Dünyasının Aşamaları
Uykunun Aşamaları Uyku çalışması büyüyen bir bilimdir. İnsanın uyku mekaniği bilgisi nispeten yeni sayılmaktadır. Yakın zamana kadar, araştırmaların çoğu uyku bozuklukları ile
