Yazar Arşivi: @yatak@
Diz arası yastık? Uyuma şeklinizi değiştirin!
| 3 Ağustos 2021Uyku, hayatımızda gerçekten dikkate değer miktarda zaman alan bir aktivitedir. Uygun uyku, bize zihinsel rahatlama ve tam fiziksel yenilenme sağladığı için her yaşta temel öneme sahiptir . Fakat
Devamını Oku
Sonbahar yorgunluğu? Mevsim meyveleri ve sebzeleri ile şımartın!
| 3 Ağustos 2021Sonbahar mevsiminin başlamasıyla birlikte sıcaklıkların düşmesi ve günlerin kısalması nedeniyle gün ışığının azalması ve gün ışığından yararlanma saatine geçiş normalden daha yorgun hissetmemize katkıda
Devamını Oku
Biz uyurken olan 9 şey
| 3 Ağustos 2021Hayatımızın yaklaşık 1/3’ünü uyuyarak geçiriyoruz ama bu zaman kaybettiğimiz anlamına gelmiyor! Yeterli uyku sağlığımız için çok önemlidir ve gün içinde tüketilen enerjiyi geri
Devamını Oku
Uyku alfabesi: A’dan Z’ye bilmeniz gereken her şey
| 3 Ağustos 2021A’dan Z’ye uykuyla ilgili tüm eğlenceli gerçekleri keşfedelim! “Apne”deki gibi Uyku apnesi, 45 yaş üstü yetişkin nüfusun yaklaşık %20’sinde görülen , kısa
Devamını Oku
Kötü sindirim? Daha iyi uyku için iyi alışkanlıkları keşfedin!
| 3 Ağustos 2021Besin dengesi ve iyi sindirim , yeterli ve onarıcı uykuyu sağlayan temel faktörlerden ikisidir . 1. Bol su için Metabolizmayı hızlandırır ,
Devamını Oku
Günlük germe ve birçok faydası
| 3 Ağustos 2021Yanlış pozisyonlarda geçirilen uzun saatlerin neden olduğu sinir bozucu kas ağrısı hissini herkes bilir. Germe aslında sadece sporcular için değil herkes için
Devamını Oku
Sağlıklı Uyku İçin Modellemeler
| 3 Ağustos 2021Uyku, sağlıklı bir yaşam sürmenin son derece hayati bir parçasıdır, diyet ve egzersizin sağlıklı ve dengeli bir yaşam tarzı yaşaması kadar önemlidir.
Devamını Oku
Sporcular İçin Uykunun Önemi
| 3 Ağustos 2021Yüksek kaliteli bir yatak bulmak her birey için çok önemliyken, sporcular için daha da hayatidir. Sporcular için uykunun önemi küçümsenemez. Sporcular ile
Devamını Oku
Yenileyici Uyku Gecesi İçin İpuçları
| 8 Ocak 2021Uyku insanlar için son derece önemlidir, ancak günlük yaşamın bir parçası olarak yaygın olmasına rağmen, uyku birçok insan tarafından yanlış anlaşılmaya devam
Devamını Oku
Yatak Seçiminde Uykunun Önemi
| 31 Aralık 2020Uykunun Önemi Ne yazık ki, biz uykusuz bir dünyada yaşıyoruz. Yüz yıl önce, geceleri 8-9 saat uyuduk, şimdi geceleri ortalama 6-7 saat.
Devamını Oku
Share this post